Resultado

Basándose en los datos que usted nos dio, su IMC es: el total de energía gastada para alguien de su estatura es Kcal (BMR), este es el número de calorías que su cuerpo necesita por día para sobrevivir (Energía para el cerebro y las funciones corporales), teniendo en cuenta su nivel de actividad física, usted necesitará Kcal (TDEE) perday, este es el número de calorías que su cuerpo necesita por día para mantener su peso.

Para lograr su objetivo recomendamos Kcal por día.

La comida

Recomendamos g de proteína, g de grasa, y g de los hidratos de carbono.

El objetivo es una relación de 1/3 de grasas saturadas (carne, leche, etc), y 2/3 de grasas insaturadas (pescado, aguacate, leche de coco)